Kæreste dig, du inviteres hermed til Retræte dag

Søndag d. 4/9-2022 - kl.9:00-15:00.

Det bliver ”En Sanselig og Selvkærlig dag” og vil foregå i
Niyama Yogacenter, Østergade 1 M, 3600 Frederikssund – Ved Langes torv

Dørene åbnes fra kl. 8:30 og dagens Sanselige program starter kl.9:00.

Dette vil du opleve og nyde på dagen:

Kl. 9:00 -11:00
Vi starter dagen med en smuk og beroligende meditation, derefter vil vi lave nogle selvkærlige øvelser via blandt andet trykterapi og vi vil arbejde med at bevæge kroppen sanseligt og med bevidst nærvær til blid musik.

Kl. 11:00-12:00
Kommer vores vidunderlige gæsteunderviser Lulu Bechgaard på besøg (Myhealthcoachlulu.com). Lulu er coach indenfor sundhed, velvære og skønhed og arbejder også som ansigts-yoga lærer. Hun har en kæmpe passion indenfor disse felter og har arbejdet i branchen i over 25 år med at forbedre folks velbefindende og livsglæde. Lulu vil undervise os i nogle simple ansigts-øvelser, der kan være med til at løsne op for spændinger i ansigtet og nakken, og som er super lette at bruge i en travl hverdag. Lulu vil også guide os ind i nogle beroligende kropsøvelser.

Kl.12:00-13:00
Sund og lækker Frokost i loungen i Niyama yogahus

Kl.13:00-15:00
Mindfulness øvelser i naturen – hvis vejret ikke er med os bliver vi i salen og laver øvelserne der, samt en dyb afsluttende kropsscanning.