Mindfulness

Mindfulness handler om at være tilstede i dit liv og om at være nærværende, og turde at være tilstede i alt – også når stormen raser og følelserne tager over.

Mindfulness er et fantastisk redskab til at vågne op til livet, til at skærpe dine sanser og observere verden omkring dig med et mere sansende,levende og legende sind - samtidig med at du har dybe rødder som grounder dig.

Mindfulness handler ikke kun om at have det godt, men om at være tilstede HER og NU, med det der fylder i dig LIGE NU. Både de lette og de tungere energier og følelser gør vi plads til i Mindfulness via accept.

Kort fortalt handler Mindfulness om BEVIDST NÆRVÆR.

Denne tilgang i livet omhandler at øve sig i at være mere bevidst om dine tanker, følelser og dine kropslige reaktioner, og ved at blive mere bevidst nærværende vil du opleve at livet kan folde sig ud på smukkeste vis. Du vil også opleve at dine sanser bliver skærpede som vil have en positiv effekt ikke kun i arbejdslivet, men også i dit privatliv og i dine relationer.
Mindfulness hjælper dig til at være mere tilstede i NU’et og det er når vi er tilstede i det levende NU – at vi er bevidst tilstede og ikke befinder os i fortid eller fremtid.

Mindfulness handler også om at være nysgerrig på hvad det er kroppen og sindet vil fortælle os, og når vi træner Mindfulness via blandt andet meditationer, bliver vi bedre til at stoppe op i hverdagen og i livet og mærke efter om vi nu også er på rette vej.

Forskning har gang på gang påvist at Mindfulness er et meget anvendeligt redskab til håndtering af Stress, angst ,uro i krop og sind, tankemylder og triste “tunge”tanker.

Politikerne på Christiansborg er begyndt at få undervisning i Mindfulness og flere læger er begyndt at henvise deres patienter til Mindfulness instruktører / coaches som redskab til håndtering af angst, Stress og uro.

Jeg har selv mediteret i mange år, og efter min længere uddannelse som Mindfulness Instruktør og Mindfull Stress coach, har jeg tilegnet mig mange anvendelige og brugbare redskaber til at hjælpe og guide DIG ind i forskellige meditationer hvor du vil få øget dit kendskab til dine egne behov og værdier og derved lære dig selv meget bedre at kende. Derudover videregiver jeg konkrete brugbare stress reducerende redskaber som du kan anvende i arbejds - og privatlivet.

Lad din rejse begynde- jeg vil gerne være din kærlige og hjertelige samt kompetente guide.